살찌지 않는 습관 썸네일형 리스트형 살찌지 않은 습관기르기 살찌지 않은 습관기르기 전문가들은 살이 찌지 않는 습관이 선행되면 다이어트는 그리 어려운 일이 아니라고 자신한다. 따라해도 좋겠다. 한 달에 하나씩만 실천해나가도 건강하게 살이 빠지지 않을까. ◆맛보는 습관을 줄인다: 우리 집 부엌, 마트 시식 코너, 골라 먹는 아이스크림 매장 등 음식에 많이 노출될수록 식탐이 커지므로 맛보는 습관을 줄이면 식탐을 예방할 수 있다. ◆수시로 물과 차를 마신다: 물은 체내에 쌓인 지방을 분해하는 효과가 있기 때문에 식사 1시간 전에 물을 충분히 마셔두는 것이 좋다. ◆양질의 단백질과 식이섬유를 섭취한다: 생선이나 두부, 콩, 조개류, 닭 가슴살 등 근육 형성에 좋은 단백질, 비타민과 미네랄은 신진대사를 활발하게 도와준다. ◆몰링 다이어트: 몰링(malling) 다이어트는 .. 더보기 이전 1 다음