다이어트 습관 썸네일형 리스트형 성공적인 다이어트 습관 알아보기 성공적인 다이어트 습관 알아보기 살 빠지는 저녁 습관 12가지 습관화 시켜 날씬하게 살아보세요 전문가들이나 다이어트에 성공한 사람들은, 다이어트에서 가장 중요한 것은 생활습관이라고 얘기한다. 똑같이 저녁을 먹어도 살이 덜 찌는 음식이 있고, 달리기를 해도 훨씬 더 효과적인 운동 방법이 따로 있습니다. 습관만으로 손쉽게 살 빼는 요령에 대하여 알아봅시다. 1. 충분한 수면을 취한다. 연구 결과 수면이 부족할 경우 우리의 몸은 자연적으로 더 많은 칼로리를 섭취하려는 경향이 생긴다고 한다. 배고픔 때문이 아닌 수면 부족으로 인해 오는 스트레스 때문에 음식을 자꾸 먹게 된다는 것. 충분한 수면은 피부뿐만 아니라 다이어트에도 좋다는 것을 잊지 말자. 2. 고기 먹을 때 양파를 많이 먹으면 지방분해가 촉진된다. 저.. 더보기 이전 1 다음