마라톤 알고 하기 썸네일형 리스트형 마라톤! 이것만은 꼭 챙깁시다 그렇게 싫어하던 달리기를 시작할 즈음에 간추린 정보를 오랫만에 다시 생각해본다 요즈음은 마라톤는 커녕 단거리 달리기도 힘에 부친다. 다시 뛰고픈 마라톤 달리기전에 한번은 생각해 보고자 좋은 벙법이 있어 올려본다-----문화일보에서 펌 뛰기전에 이것만은 반드시 챙깁시다.... 5㎞·하프·풀코스…거리는 상관없다, 필수코스는 ‘사전 건강진단’마라톤의 계절 …………… 뛰기전에 가을은 마라톤의 계절이다. 평균기온이 아침이 섭씨 10도 내외, 낮엔 25도 정도로 선선하고 습도도 적당해 달리기에 알맞다. 또 맑은 날씨가 많고, 황사도 없다. 마라톤은 대표적인 유산소 운동으로 혈액순환을 좋게 하고, 심폐기능을 강화시키는 등 이점이 많다. 그러나 5㎞를 달리든, 풀코스를 달리든 마라톤은 주의해야 할 운동이다. 마라톤 레.. 더보기 이전 1 다음